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Man ist, was man isst

…also denke stehts daran:

Flüssigkeit ist wichtig für die erfolgreiche Gewichtskontrolle.
Trinke täglich wenigstens zwei Liter Wasser, um Stoffwechselprodukte herauszuschwemmen und dem Körper genügend Flüssigkeit zuzuführen. Optimal wäre es, wenn du nach dem Aufstehen einen Liter trinken würden, um die im Laufe der Nacht erschöpften Reserven wieder aufzufüllen.
Verdünne Fruchtsäfte 1 : 1 mit Wasser.
Trinke eine halbe Stunde vor jeder Mahlzeit ein großes Glas Wasser, um zu vermeiden, dass Sie zuviel essen.
Beschränken den Tee- und Kaffeegenuss auf zwei Tassen pro Tag und verzichte auf zuckerhaltige Getränke.
Verzichte nach Möglichkeit auf Alkohol!
Nimm dir Zeit zum Entspannen.
Die Umstellung auf eine andere Lebensweise ist ein wichtiger Schritt und in manchen Fällen ein schwieriges Unterfangen! Gönne dir jeden Tag eine „kleine Belohnung“, das heißt eine Zeit des Entspannens. Dadurch hast du genügend Zeit, um dich von den Belastungen und Anstrengungen des Tages zu erholen. Viele Menschen halsen sich unendlich viel Arbeit auf, bis sie abends todmüde ins Bett fallen. Dann liegen sie lange wach, weil sie nicht abschalten können. Sich regelmäßig abends eine Stunde zu gönnen, in der man die „Seele baumeln lassen“ kann, und anschließend sechs bis acht Stunden Schlaf pro Nacht sind wichtig für eine erfolgreiche Gewichtskontrolle. Dies fördert das Wohlbefinden und Vitalität, da der Körper Zeit hat, sich zu regenerieren und zu erneuern, während Sie schlafen.
Nun bist bereit, deine Produkte zu wählen und loszulegen.